Većina ljudi s dijabetesom ne može konzumirati slatku hranu i trebaju različite promjene načina života kako bi održali zdrav nivo šećera u krvi.
Iako mnogi dijabetičari moraju paziti na unos šećera, evo liste zamjena koje im mogu pomoći da odaberu zdravije opcije za ishranu.
Stevia: Stevija je prirodna biljka i potpuno sigurna jer ne sadrži ugljikohidrate, kalorije ili umjetne sastojke. Međutim, mnogo je slađi od šećera i ima gorak okus, pa ga ne vole svi. Najbolja je zamjena za šećer za dijabetičare.
Eritritol: Ovo je šećerni alkohol koji sadrži 6% kalorija i ugljikohidrata u poređenju sa šećerom. Oko 70% je slađe od šećera. Prolazi kroz vaš sistem a da se ne vari. Većina eritritola koji unosite apsorbira se u vaš krvotok i izlučuje urinom. Čini se da ima odličnu sigurnost. Međutim, u rijetkim slučajevima može uzrokovati probavne probleme, pa se preporučuje da ne prelazite 0,5 g po tjelesnoj težini dnevno.
Luo Han Guo zaslađivač: Luo Han Guo je mala zelena dinja porijeklom iz južne Kine. Luo Han Guo zaslađivač se ekstrahuje iz osušenog Luo Han Guoa. 150-250 puta je slađi od trpeze, ne sadrži kalorije ni ugljene hidrate i ne podiže nivo šećera u krvi. To ga čini još jednim odličnim prirodnim izborom za osobe sa dijabetesom. Kao dodatni bonus, ima i odlična protuupalna svojstva.
Berberine: Berberis se koristi za liječenje upala, zaraznih bolesti, dijabetesa, zatvora i drugih stanja. Redovna konzumacija berberina može smanjiti šećer u krvi i pomoći vam da ga održite na optimalnom nivou. Neki sjajni izvori berberina su žutika, zlatni pečat, zlatni konac, grožđe iz Oregona, pluta i kurkuma. U ovim biljkama alkaloidi berberina se nalaze u stabljikama, kori, korijenima i rizomima biljaka. Tamno žute je boje – toliko da je korištena kao prirodna boja.
Resveratrol: Nalazi se u kožici grožđa i drugog bobičastog voća, vjeruje se da poboljšava osjetljivost na inzulin. Glavni izvori resveratrola su crveno grožđe, kikiriki, kakao i brusnice, uključujući borovnice, brusnice i brusnice. U grožđu, resveratrol je prisutan samo u kožici grožđa.
Međutim, mogu se uvesti i u ishranu uz čaj od banjana, koji se dugo koristi kao tradicionalni biljni lijek u Japanu i Kini.
Krom: Redovna konzumacija hroma poboljšava sposobnost inzulinskih receptora da snize nivo šećera u krvi. Biljni izvori kroma su divlji jam, kopriva, mačja trava, zobena slama, sladić, preslica, stolisnik, crvena djetelina i sarsaparilla.
Magnezijum: Ovaj mineral blisko sarađuje sa insulinskim receptorima kako bi održao nivo šećera u krvi i poboljšao osetljivost na insulin. Biljke bogate magnezijumom su bosiljak, cilantro, menta, kopar, timijan, čubar, žalfija, mažuran, estragon i peršun. Sadrže stotine miligrama magnezijuma po porciji, što povećava opskrbu našeg tijela ovim važnim mineralom.
Mnoge druge biljke i začini pomažu kod inzulinske rezistencije direktno ili indirektno. Neki od ključnih sastojaka su sjemenke piskavice, kurkuma, đumbir, bijeli luk, cimet i zeleni čaj.
Mi smo uticajnikompanija za biljni ekstrakt, i vjerujemo da možemo dobiti dobit u poslovanju. Pozdravljamo veletrgovca ili bilo kojeg partnera da sarađuje s nama. Čekamo vas ovdje cijelo vrijeme. Slobodno nas kontaktirajte!