Većina ljudi s dijabetesom ne može konzumirati slatku hranu i potrebne su razne promjene načina života kako bi održali zdravu razinu šećera u krvi.
Iako mnogi dijabetičari trebaju paziti na unos šećera, evo popisa zamjena koje im mogu pomoći u odabiru zdravijih opcija prehrane.
StevijaStevija je prirodna biljka i potpuno je sigurna jer ne sadrži ugljikohidrate, kalorije ili umjetne sastojke. Međutim, mnogo je slađa od šećera i ima gorak okus, pa je ne vole svi. To je najbolja zamjena za šećer za dijabetičare.
Eritritol: Ovo je šećerni alkohol koji sadrži 6% kalorija i ugljikohidrata u poređenju sa šećerom. Oko 70% je slađi od šećera. Prolazi kroz vaš sistem bez probave. Većina eritritola koji pojedete apsorbira se u krvotok i izlučuje urinom. Čini se da ima odličnu sigurnost. Međutim, u rijetkim slučajevima može uzrokovati probavne probleme, pa se preporučuje da se ne prekorači 0,5 g po tjelesnoj težini dnevno.
Zaslađivač Luo Han Guo: Luo Han Guo je mala zelena dinja porijeklom iz južne Kine. Zaslađivač Luo Han Guo se ekstrahuje iz sušene Luo Han Guo dinje. Slađa je 150-250 puta od obične dinje, ne sadrži kalorije ni ugljikohidrate i ne povećava nivo šećera u krvi. Zbog toga je još jedan odličan prirodni izbor za osobe sa dijabetesom. Kao dodatni bonus, ima i odlična protuupalna svojstva.
BerberinBerberis se koristi za liječenje upala, zaraznih bolesti, dijabetesa, zatvora i drugih stanja. Redovna konzumacija berberina može sniziti nivo šećera u krvi i pomoći vam da ga održite na optimalnom nivou. Neki od odličnih izvora berberina uključuju žutiku, zlatni pečat, zlatnu nit, grožđe iz Oregona, plutu i kurkumu. U ovim biljkama, berberinski alkaloidi se nalaze u stabljikama, kori, korijenju i rizomima biljaka. Ima tamnožutu boju - toliko da se koristio kao prirodna boja.
ResveratrolNalazi se u kori grožđa i drugog bobičastog voća i vjeruje se da poboljšava osjetljivost na inzulin. Glavni izvori resveratrola su crveno grožđe, kikiriki, kakao i brusnice, uključujući borovnice, brusnice i brusnice. U grožđu je resveratrol prisutan samo u kori grožđa.
Međutim, mogu se uvesti u prehranu i s banjanovim čajem, koji se dugo koristi kao tradicionalni biljni lijek u Japanu i Kini.
Hrom: Redovna konzumacija hroma poboljšava sposobnost insulinskih receptora da snize nivo šećera u krvi. Biljni izvori hroma uključuju divlji jam, koprivu, mačju metvicu, zobenu slamu, sladić, preslicu, stolisnik, crvenu djetelinu i sarsaparilu.
Magnezijum: Ovaj mineral blisko sarađuje s receptorima inzulina kako bi održao nivo šećera u krvi i poboljšao osjetljivost na inzulin. Biljke bogate magnezijumom su bosiljak, korijander, menta, kopar, majčina dušica, čubar, žalfija, mažuran, estragon i peršun. Sadrže stotine miligrama magnezijuma po porciji, što povećava zalihe ovog važnog minerala u našem tijelu.
Mnoge druge biljke i začini pomažu kod inzulinske rezistencije, direktno ili indirektno. Neki od ključnih sastojaka uključuju sjemenke piskavice, kurkumu, đumbir, bijeli luk, cimet i zeleni čaj.
Mi smo utjecajnakompanija za biljne ekstrakte, i vjerujemo da u poslu možemo dobiti oboje. Pozivamo veletrgovce ili bilo kojeg partnera da sarađuje s nama. Čekamo vas ovdje cijelo vrijeme. Slobodno nas kontaktirajte!