U potrazi za zdravijim i uravnoteženijim načinom života, mnogi ljudi se okreću drevnim lijekovima i prirodnim suplementima za rješavanje raznih zdravstvenih problema. Jedan lijek koji je dobio veliku pažnju posljednjih godina je ljuska psilijuma. Psyllium ljuska, porijeklom iz južnoazijske medicine, postaje sve popularnija u Sjedinjenim Državama zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti. Od poboljšanja probave do suzbijanja apetita, pa čak i igranja ključne uloge u pečenju bez glutena, psyllium se pokazao kao svestran i vrijedan dodatak ishrani za generaciju Z, koja se oslanja na lijekove za dijabetes tipa 2 kako bi izgubila težinu. Evo šta trebate znati o ljusci psilijuma i zašto se smatra jeftinijom alternativom za Ozempic.
Psyllium ljuska, također poznata kao ispaghula ljuska, dobiva se iz sjemena biljke plantain, a porijeklom je iz južne Azije i mediteranskog regiona. Ovaj dodatak prirodnim vlaknima se stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti, posebno u ajurvedskim i unani sistemima.
Jedna od najpoznatijih i najistraženijih prednosti ljuske psilijuma je njen pozitivan efekat na zdravlje probavnog sistema. Topiva vlakna u ljusci psilijuma upijaju vodu i formiraju gelastu supstancu koja može pomoći u omekšavanju stolice i podsticanju redovnog pražnjenja crijeva.
Ovo je posebno korisno za osobe koje pate od zatvora ili sindroma iritabilnog crijeva (IBS).
U eri proizvodnje ozona, svijest o zdravlju raste i mnogi se ljudi okreću ljusci psilijuma kao alatu za kontrolu apetita i kontrolu težine.
Kada se konzumira s vodom, ljuska psilijuma se širi u želucu, stvarajući osjećaj sitosti. Pomaže u smanjenju ukupnog unosa kalorija i sprječavanju prejedanja, što ga čini vrijednim saveznikom u naporima za kontrolu težine.
Za osobe koje su preosjetljive na gluten ili celijakiju, pečenje bez glutena može biti izazov. Psyllium ljuska je postala popularan sastojak u receptima bez glutena.
Djeluju kao vezivo i daju strukturu pekarskim proizvodima, što rezultira bezglutenskim kruhom, muffinima i palačinkama koji nisu samo ukusni, već imaju i ugodnu teksturu.
S naglaskom na uravnoteženu prehranu, redovno vježbanje i pažljiv izbor, mnogi ljudi traže prirodna i holistička rješenja za poboljšanje svog zdravlja. Psyllium ljuska je idealna za ovaj pristup jer pruža brojne zdravstvene prednosti bez potrebe
BDO je najveći i najsveobuhvatniji zdravstveni resurs na svijetu posebno za Afroamerikance. BDO razumije da jedinstvenost crnačke kulture – naše naslijeđe i tradicija – igra važnu ulogu u našem zdravlju. BDO nudi inovativne načine da dobijete zdravstvene informacije koje su vam potrebne na svakodnevnom jeziku kako biste mogli prevladati razlike, steći kontrolu i živjeti ispunjen život.