Vitamini sada dolaze u mnogim oblicima, uključujući napitke, tablete i sprejeve, i često su ciljani na određene grupe ljudi, uključujući trudnice, starije od 70 godina i tinejdžere. Žvakaće gume sa ukusom voća su posebno zdrav način da naterate decu da uzimaju svoje dnevne vitamine bez stenjanja.

Uzimajte vitamine C i D, cink i selen kako biste podržali prirodnu imunološku odbranu tijela, pantotensku kiselinu i magnezij za zdravlje mozga i esencijalne vitamine B za borbu protiv umora. Mnogi obezbeđuju preko 100% dnevne vrednosti NRV, iako samo 37,5% NRV vitamina C, tako da je vredno povećati unos citrusnog voća, paradajza i povrća krstaša kako biste bili sigurni da dobijate sve što vam je potrebno. Tu su i neki neobično neobični sastojci, uključujući čagu velike snage, koja pruža antioksidativnu podršku.

Vitamini su neke male količine organskih jedinjenja neophodnih za ishranu i rast ljudi i životinja. Oni igraju važnu ulogu u metabolizmu, rastu, razvoju i zdravlju organizma. Ako vam određeni vitamin nedostaje duže vrijeme, to će uzrokovati fiziološku disfunkciju i određene bolesti. Obično se dobija iz hrane. Trenutno postoji na desetine pronađenih, kao što su vitamin A, vitamin B, vitamin C i tako dalje.

Vitamini su esencijalna organska jedinjenja u ljudskom metabolizmu. Ljudsko tijelo je poput vrlo složene hemijske biljke, koja neprestano provodi razne biohemijske reakcije. Reakcija je usko povezana sa katalizom enzima. Da bi enzim bio aktivan, mora biti uključen koenzim. Poznato je da su mnogi vitamini koenzimi ili sastavni molekuli enzima. Stoga su vitamini važne tvari za održavanje i regulaciju normalnog metabolizma u tijelu. Vjerovatno se najbolji vitamini nalaze u tkivima tijela u obliku "bioaktivnih supstanci".

Još jedna prednost vitamina za ljudski organizam je da mogu pomoći normalnom funkcionisanju ljudskog rasta i razvoja, posebno za tinejdžere, vitamini su jedan od esencijalnih nutrijenata u procesu rasta. Na primjer, vitamin D može dobro prilagoditi metabolizam nekih elemenata u tragovima u ljudskom tijelu, promovirati apsorpciju kalcija u ljudskom tijelu, održavati zdravlje kostiju i održavati nivo fosfora u krvi i razinu kalcija u krvi u ravnoteži u ljudskom tijelu.